Skryt

Detta inlägget var kanske mer än lovligt skrytigt, men jag behövde det! Hittills har 2015 känts som om jag paddlar förtvivlat, men inte kommer någonstans. Det var som om ingenting blev färdigt, inga avslut, bara tjock sirap. Running to stand still...

Och nu är det semester, och det behöver jag verkligen. Samtidigt har jag som mål att skriva tre artiklar; två till Den blaa Løve och en till Lavbulletinen (dvs, om "Bulle"-redaktören vill ha den...). Målet för denna vecka är att skriva färdigt ett första manuskript till två av dem. Så nu har jag städat skrivbordet och det är ju alltid bra! Kaffe i koppen och så blir det inspirationsstund.

Aktivitet våren 2015

·      Prosjekter fra DNS:

o   Buxus (PH Salvesen)

o   Bulla (M Malaquias)

o   Ficus (J Smedmark/ HL Andersen)

o   Lobaria virens (L Lindblom, T Tønsberg)

o   Pandalidae mitochondria (E Willassen)

o   Rosa (H Parsian)

o   Sorbus (HL Andersen et al.)

·      Ion Torrent PGM:

o   Ekstrahering (DNA, RNA)

o   Lage biblioteker (DNA, RNA)

o   Antall kjøringer: 11 chip, blant annet Pandalidae mitochondria (E Willassen)

·      Veiledning:

o   Introduksjon til DNA-Lab, 2 tilfeller

o   Veiledning av 1 praktikant

o   Labmøter, 10 stk og 1 dugnad*

·      Varaverneombud (A-blokken)

o   HMS-kurs: 40 timer

o   Div møter, f.eks. HMS nettverksmøter for Mat.Nat.

·      Teknikerforum

o   Studietur til Island 1.-5. juni. Rapport er på vei.

·      Nye teknikker og instrument

o   RNA ekstrahering og rens

o   qPCR

o   Bioanalyzer

·      Kurert en del lavkollekter til BG og LD

*) Ros til de som tar turen fra Realfagbygget ned til Marineholmen for å delta!

 

- MEN NU ER DET FERIE!

Snälla saker / Kindness

4. Gör snälla saker! Inför aktivt fler goda gärningar i din vardag. Sitt barnvakt åt en stressad förälder, besök en ensam, äldre person, håll upp dörren, skänk pengar, med mera.
¨
På denna punkten tycker jag att jag är himla bra! Jag är naturligt snäll. Eller hur?

Sluta grubbla

3. Sluta grubbla! "Öva på att sluta jämföra dig med andra och att älta problem. Du kan ha en bestämd ”grubbeltid” eller skriva ned problemen för att göra dem konkreta och lättare att lösa."

Alltså, i mitt huvud finns det två kategorier av grubbel
1) Det vardagliga ältandet av problem. Där har jag blivit mycket bättre på att "sluta jämföra dig med andra och att älta problem".
2) Grubblande över de stora filosofiska och existensiella problemen. Det verkar som om jag aldrig kan sluta med dessa grubblerierna. Det finns ju inga svar. Och jag tror att jag har haft dem sedan jag var mycket liten. Livet, livet, livet... Skriva hjälper i en viss grad.

Sveriges Kortbrev 1889-1922

Hur gick det? Jo, bra! Jag siktade på 63 poäng, men fick 68! Det vill säga en stor silvermedalj på regional utställning.

Sticke

Vad ska jag sticka nu? Har gjort tillræckligt med disktrasor, har fått komplimenter før min topp... Kanske en "Black Lily"? http://webbshop.garntua.se/files/user/Black_Lily.pdf

Eller något till HHB? http://www.garnstudio.com/lang/se/visoppskrift.php?d_nr=0&d_id=553&lang=se

Optimism

Hur går det med listan? Nästa punkt är punkt 2. Bli mer optimistisk! Träna på att se det positiva hos dig själv, andra och i livet. Testa skrivövningen Min bästa framtid där du målar upp det bästa som kan hända dig på olika sätt.
Jag tycker att det oftast går bra. Men det är lättare att vara positiv mot andra än mot sig själv. Men jag tränar på att bli snällare mot mig. Det känns inte som att jag behöver ta till ovanstående skrivövning, för jag är ju redan mitt i min bästa framtid!

Jag var på Island

Jag var en hel vecka, 1 - 7 juni på Island! Det var med Teknikerforum och mycket intressant! Vi var på olika lab, fiskerianläggningar, innovationsfirma, etc. Som tur var hade vi en del fritid också (bland annat 'Golden Circle'), plus att jag stannade två extra dagar privat.

Jag hade med mig dagboken från 1983 och skrev resedagbok 2015 i samma bok (köpt för 4:50 kr på Tottes i Hurva...).

Lätt att känna tacksamhet för denna resa! Se punkt 1 i foregående inlägg.

Gullfoss

Tacksamhet

10 sätt att bli lyckligare!

Den amerikanska proferssorn Sonja Lyubomirsky har i sin bok Lyckans verktyg (Natur & Kultur) sammanfattad både andras och egen lyckoforskning. Här är 10 råd ur den:

1. Känn tacksamhet! Öva på att känna tacksamhet över allt som är bra i tillvaron. Till exempel skriva tacksamhetsdagbok eller uttrycka tacksamhet till människor som betyder något för dig.
2. Bli mer optimistisk! Träna på att se det positiva hos dig själv, andra och i livet. Testa skrivövningen Min bästa framtid där du målar upp det bästa som kan hända dig på olika sätt.
3. Sluta grubbla! Öva på att sluta jämföra dig med andra och att älta problem. Du kan ha en bestämd ”grubbeltid” eller skriva ned problemen för att göra dem konkreta och lättare att lösa.
4. Gör snälla saker! Inför aktivt fler goda gärningar i din vardag. Sitt barnvakt åt en stressad förälder, besök en ensam, äldre person, håll upp dörren, skänk pengar, med mera.
5. Härda ut! Hitta sätt att klara stress, förluster och motgångar. Allt från att söka stöd hos vänner och familj till att finna mening i det som skett och att skriva ned det.
6. Vårda dina relationer! Lyckliga människor har nära relationer till andra. Ofta till familjen, men vänner är lika bra. Ta dig tid med dina nära och visa dem uppskattning.
7. Förlåt! Öva på läkande förlåtelse. Till exempel skriv ett brev där du beskriver hur du blev sårad och försöker förstå varför personen handlade som den gjorde. (Behöver ej skickas).
8. Hitta flytet! Hitta aktiviteter som ger dig en känsla av flyt och närvaro. Kanske prova yoga eller mindfullness för att lära dig att slappna av och fokusera på nuet.
9. Njut mer! Ägna minst fem minuter per dag åt att öva på att njuta av vardagliga saker som en varm dusch eller en kvällspromenaden. Återupplev härliga minnen, fira glada händelser.
10. Sätt upp mål! Att ha rimliga mål och klara att nå dem ökar vårt välbefinnande. Bra mål kan vara att testa en ny aktivitet, lära sig något nytt. Ringa in de mål som är viktiga för just dig!

Exponat Sveriges kortbrev 1889-1922

I går monterade jag alla ark (48 stk), utom tre, som måste fixas på!

Exponat Sveriges kortbrev 1889-1922

Jag är igång! Det lossnade i tisdags! Resultatet av ännu en förkylningsdag- jag har trött och gick hem. Åt sushi, stängde av TVn och jobbade loss! Det var så skönt. Jag är igång och bara surfar vidare på den vågen! Gott. Nu har jag tillochmed betalat deltagaravgiften!

Och idag har det varit en helt underbar Kristi Himmelfärdsdag, med sol sol sol! Och HHB är Hemma efter tre dagars fältarbete!

Kom ihåg! Husk!

Mitt i alla førberedelser før Kristi Him.(?): Gløm inte att det ær 17 mai, Norges Nationaldag,  søndag! http://www.17-mai.no/arets-gavebok-bergen-jubileumsboken/

Love

Åh jag är så glad att jag har HHB, æäskade man! Jag ær omgiven av snygga, smarta damer i sin bästa ålder - som är single. Hur kan det bli så? Jag har haft tur, så mycket vet jag!

Skriva text

Idag på Bybanen till jobbet tänkte jag att jag skulle skriva en text där var mening startar med "Jag minns...". Och teman gradvis overgår i nästa. Nu ikväll läste jag Linda Skugges text, med en konstruktion som liknar min tanke! http://constant-reader.tumblr.com/post/118268732294/jag-minns-alla-galna-klubbnatter-jag-minns-alla

Virka

Här är några tips från coachen:

Mormorsrutor, så virkar du dom.

Avsluta mormorsruta.

Sy eller virka ihop mormorsrutor

Denna vill jag virka! Free Crochet Scarf Pattern - My IKEA Catalog Scarf

Hosta, jobba, knapra

Så fort man blir trött på att äta halspastiller! Sött, usch. Tungan blir klibbig! I går orkade jag inte gå på klubben. Det blev hemmahäng istället, och inget stickat eller virkat. Ingen ork att jobba med exponatet heller. Funderar på att hoppa av Trondheim 2015...

Electrophoresis of today! "Lichen ITS".

Stormen

Nu drar stormen in. Hela förmiddagen var solig och varm, men nu regnar det, är grått och har börjat blåsa upp. Funderar på var jag ska äta innan jag ska 'på klubben'. HHB är på kurs med fackföreningen. Eftersom jag har ont i halsen, funderar jag på att åka direkt hem. Ja, kanske det.

 

 

 

Imorgon ska jag extrahera DNA från en lav...

Flyttat

Jag har just flyttat kontoret från andra till tredje våningen. Känns konstigt... Jag har fortfarande utsikt mot Ulriken och Store Lungegårdsvann, men ser inte Puddefjorden och Gamle Nygårdsbroen...



Heldagslabb

Jag har varit på labb hela dagen! En halv timmes paus var allt... Och jag är inte färdig; nu måste jag förbereda labben med BIO230-studenterna imorgon! Elektroforesen kö, men är snart klar. Hoppas att där är PCR-produkt!

Sedan kan jag gå hem, tror jag...

Hela dagen

Idag. Hela dagen idag tænkte jag "Ni vet ingenting." Ingenting om hur det ær att vara i kroppen min.