Flow

8. Hitta flytet! Hitta aktiviteter som ger dig en känsla av flyt och närvaro. Kanske prova yoga eller mindfulness för att lära dig att slappna av och fokusera på nuet.

Det går faktiskt, men jag försöker att inte tänka för mycket! Och jag tykcker att det hänger i hop med:

9. Njut mer! Ägna minst fem minuter per dag åt att öva på att njuta av vardagliga saker som en varm dusch eller en kvällspromenaden. Återupplev härliga minnen, fira glada händelser.